In occasione della Giornata Mondiale contro l’ictus cerebrale di domani 29 ottobre ecco alcuni accorgimenti da seguire perché le strategie di prevenzione sono più efficaci se vengono attuate quando l’ictus non si è ancora manifestato.

Prima di tutto è consigliabile effettuare periodiche visite presso il proprio medico di base che provvederà a verificare il profilo di rischio vascolare.

Sposa inoltre le seguenti buone abitudini che giocheranno a favore della tua salute e a favore della prevenzione dell’ictus in particolare.

FUMO

Il fumo è una delle principali cause di ictus, smettere di fumare ti aiuterà sicuramente a prevenire più a lungo questo problema.

ESERCIZIO FISICO

Evitare un eccessivo aumento di peso con una corretta alimentazione e attività fisica può essere la chiave nella prevenzione dell’ictus cerebrale.

La riduzione del peso corporeo ha effetti positivi sulla pressione arteriosa e praticare quotidianamente attività fisica moderata ti può sicuramente aiutare, per questo si consiglia di camminare con passo spedito per 30 minuti al giorno anche tutti i giorni della settimana.

ALCOL

Evita un’eccessiva assunzione di alcol, in questo modo potresti addirittura avere un effetto protettivo dall’ictus cerebrale.

ALIMENTAZIONE

Nelle tue abitudini alimentari riduci il consumo di grassi e di sale.

Aggiungi invece alla tua dieta il pesce, la frutta, la verdura, i cereali integrali e i legumi.

PRESSIONE

Controlla la pressione sanguigna: è importante per la prevenzione di ictus cerebrale, ed è altrettanto importate effettuarlo con uno strumento valido, preciso, controllato e calibrato.

I nostri strumenti moderni, oltre a effettuare una misurazione in maniera semplice – basta premere un tasto-, mostrano i valori pressori, la sistolica, diastolica e le pulsazioni (massima e minima) e anche una serie di parametri da tenere sotto controllo, per esempio su aritmie o sulla così detta fibrillazione atriale.

È importante però che lo strumento sia controllato, noi insistiamo sempre sulla verifica della calibrazione, servizio che effettuiamo su tutti gli strumenti, per cui periodicamente un controllo è sempre consigliato. Abbiamo addirittura un misuratore di pressione che ti segnala quando è arrivato il momento della taratura.

Quindi sì, è importante controllare la propria pressione ma importante è anche verificare periodicamente che lo strumento sia funzionante e preciso.

Oggi sul mercato sono disponibili tantissimi strumenti. Molto semplici da utilizzare, sia a braccio, sia a polso.

Ce ne parla il Dott. Rolando in questo video:

Puoi scoprire tutti i nostri misuratori di pressione in promozione qui: www.medi-san.com/misuratori_di_pressione

Siamo a tua completa disposizione per supporto, consigli o soluzioni personalizzate anche via e-mail: medisan@medi-san.com.

Le indicazioni riportate non costituiscono, ovviamente, elenco esaustivo.

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