l nostro cuore è una macchina perfetta da proteggere e difendere: è il muscolo più importante del corpo umano con il compito di fare circolare il sangue all’interno dell’organismo.
Per avere un cuore sano è necessario seguire con regolarità alcune abitudini come uno stile di vita equilibrato, un’alimentazione corretta, fare esercizio fisico, mantenere peso corporeo sotto controllo, monitorare i valori del sangue ed evitare il fumo, specialmente quello passivo.
Controllare il rischio cardiovascolare globale: come il colesterolo alto, ma non è l’unico. Bisogna ricordare che una vita sana, con alimentazione equilibrata che limiti al minimo grassi, sale, cibi troppo speziati ed elaborati prevedendo una regolare attività fisica: sono la miglior strategia preventiva per le malattie cardiovascolari.
La salute del cuore inizia a tavola: la dieta quotidiana dovrebbe essere ben equilibrata. È importante evitare eccessi calorici e variare gli alimenti. Ogni giorno occorre assumere fibre vegetali attraverso cereali integrali, verdura e frutta fresca. I mi migliori alimenti proteici sono: pesce, carni bianche e legumi sono la scelta migliore.
Fai attività fisica regolarmente: Il vostro corpo ha bisogno di mantenersi attivo per tutto il giorno, anche se si tratta di piccole azioni. Il consiglio è di fare una passeggiata a passo veloce tutti i giorni o di dedicarsi ad altre attività preferibilmente di tipo aerobico, almeno due o tre volte la settimana.
Eliminare il fumo: Il fumo passivo potrebbe essere addirittura più dannoso del fumo inalato direttamente da una sigaretta. Questo fumo danneggia il cuore e i vasi sanguigni.
Diminuire il consumo di alcool: l’alcool non è da demonizzare né da eliminare completamente, ma da moderare, un consumo eccessivo di alcool può innalzare i livelli di certi grassi nel sangue, così come la pressione arteriosa. Un bicchiere di buon vino, specie se rosso, non fa male se non si esagera
Medisan a tal proposito ti offre soluzioni innovative con misuratori di pressione ad alta precisione. Controllare la pressione sanguigna è importante, ed è altrettanto importate effettuarlo con uno strumento valido, preciso, controllato e calibrato. Lo strumento moderno, oltre a effettuare una misurazione in maniera semplice – basta premere un tasto-, visualizza i valori pressori, la sistolica, diastolica e le pulsazioni (massima e minima) e anche una serie di controlli, per esempio su aritmie o sulla così detta fibrillazione atriale.
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