Il peso è un fattore che spesso ci manda in crisi, non ci fa stare tranquilli e ci porta un sacco di preoccupazioni. Non soltanto per una questione di pura estetica ma anche, e soprattutto, per un discorso di salute e benessere generale del nostro corpo.
Un corpo normopeso infatti, è un corpo sano. Un accumulo di kg in più invece comporta la comparsa di tutta una serie di problemi che, a lungo andare, possono diventare deleteri. Il cuore, in primis, si ritrova a dover pompare più sangue, le vene e le arterie ad essere meno efficienti a causa del grasso che ne procura una lenta restrizione, la muscolatura si indebolisce, così come le articolazioni, e via dicendo…
Quand’è allora che il controllo del peso diventa fondamentale per stare bene?
Ingrassando, cioè assumento più calorie di quello che è il nostro apporto giornaliero ottimale, aumentiamo il rischio di problemi cardiaci, di diabete e anche la predisposizione ad alcuni tumori. Tutto dipende da quanto peso in eccesso si prende, dove si accumula il grasso e anche dallo stato di salute generale del paziente. Alcune categorie sono più propense di altre a sviluppare patologie in seguito alla presa di peso.
L’obesità altro non è che uno squilibrio tra l’energia introdotta e quella consumata. Il peso ideale si ha quando questo equilibrio si azzerra. Per questo è fondamentale condurre uno stile di vita sana in cui si consumino pasti equilibrati, non si abusi di alimenti grassi ed elaborati e ci si muova quotidianamente.
Pesarsi è fondamentale sempre!
Il controllo del peso ci aiuta a capire se il nostro stile di vita è corretto, se stiamo andando nella direzione giusta o dobbiamo correggere il tiro. Sconsigliatissime sono le diete fai da te che portano solamente ad una malsana oscillazione tra il dimagrimento e l’ingrassamento. Ovviamente, non bisogna neanche esagerare dall’altro lato, alcuni sgarri è bene concederseli e la bilancia non deve diventare un’ossessione. L’importante è sempre manetenere un certo equilibrio.
Ci sono però dei casi speciali…
Alcuni soggetti devono stare più attenti di altri. Mi riferisco a quelle persone con problemi di metabolismo, di tiroide o di accumulo peso in determinate zone del corpo. Questi individui devono prestare maggiore attenzione al numero che compare sulla bilancia e prendere delle accortezze in più per evitare di mettere su troppo peso, che potrebbe rivelarsi letale.
Come mantenere il peso sotto controllo?
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