Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni tra uomini e donne di qualsiasi età. Oltre che essere estremamente fastidioso per chi ne soffre, può anche diventare molto debilitante nella vita quotidiana. Nei pazienti, il mal di schiena potrebbe presentarsi in vari modi: come un dolore sordo, come un dolore lancinante oppure come una sensazione di bruciore.
Nella maggior parte, il mal di schiena può essere causato da diversi fattori:
- Problemi di natura muscolare: come fratture vertebrali, ernia del disco o sciatica, stenosi spinale o spondilosi, strappi, artrite, osteoporosi.
- Abitudini di vita scorrette: come obesità, sedentarietà, postura scorretta, materasso morbido o troppo rigido, posture sbagliate in palestra, ansia o stress.
Può essere, il mal di schiena, diagnosticato tramite delle visite specifiche in cui obbiettivamente vengono svolti alcuni esercizi che avranno l’obbiettivo di dimostrare la capacità del paziente di alzarsi, sedersi, camminare e sollevare le gambe. Spesso possono anche essere misurati i riflessi.
In base all’esito della visita, il medico può successivamente prescrivere analisi più approfondite per accertare l’origine del dolore. Nello specifico, si potrebbero consigliare esami come:
- Radiografia
- Risonanza magnetica
- Scintigrafia ossea
- Elettromiografia
Una volta compresa la causa del mal di schiena fortunatamente ci sono molti modi per porvi rimedio, incluse semplici modifiche del proprio stile di vita. Nella maggior parte dei casi infatti, è possibile limitare il mal di schiena con la semplice assunzione di antinfiammatori per periodi prolungati. In altri casi invece, è necessario affidarsi ad antidolorifici che possono essere assunti solo dietro prescrizione medica (incluse le iniezioni di cortisone) o alla fisioterapia.
Ma la migliore arma contro i problemi di schiena è la prevenzione. Per mantenersi in salute infatti ci sono alcune semplici azioni da seguire:
- Esercizio fisico regolare
- Provare a mantenere una postura corretta e cambiare spesso posizione per evitare di sovraccaricare la schiena
- Una sedia che offra un buon supporto alla schiena e alle braccia
- Impegnarsi ad alzarsi, quando si è seduti, nella maniera corretta: facendo forza sulle gambe e le ginocchia senza piegare la schiena in avanti
- Evitare movimenti che potrebbero causare traumi come sollevare pesi eccessivi.
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